教學影片與學習路徑

大陸式握法、放鬆手腕、預備時拍面朝前。

低手、接觸點低於腰,先求穩定過廚房再求變化。

用身體轉動帶動,而非只用手臂。

把球軟落到對方廚房,化解對方的攻擊節奏。

在廚房線前輕碰、低過網,耐心等對方失誤。

在廚房線前穩定擋球,注意別踩線。

兩人同進退、一起推進到廚房線。

打出 drop 後立刻上網搶佔廚房線。

喊聲、確認中路球誰接,減少漏接。